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Dr. Alexander Rieger

KitKat

在忙碌的一天快速冷静下来
使您的呼吸与正在改变其大小的圆的节奏同步。这将使您在白天收集的想法和忧虑中清除您的思绪。

减慢呼吸
圆圈会随着时间的推移而减慢。这会降低您的心率，让您快速放松。

快点累了
圆圈的呼吸节奏具有较长的呼气阶段，可减少血液中的二氧化碳含量。这会让你很快累。

让app让你入睡
当你的眼睛疲倦时，你可以关闭它们并听吉他音调。它们表明呼吸节奏将继续。你的脑电波和肌肉活动将开始减慢。很快你就会进入深度睡眠阶段。

功能：

✓快速睡眠：圆圈是一种天然的助眠剂，结合了瑜伽和冥想技术，让您快速进入rem睡眠周期。

✓同步呼吸：测量您当前的呼吸频率并将其用于起始速率。

✓淡出灯光：淡出效果可让您更快地进入下一个睡眠周期。

✓淡出声音：吉他音调会清除你的思绪。 （ASMR）

✓真实日落：太阳的颜色从黄色变为红色，就像真正的日落一样。

✓睡眠定时器： 30分钟的设定定时器将关闭灯光和声音。

✓智能亮度控制：点击屏幕上的任意位置以临时增加亮度以调整设置。

✓文章：阅读文章如何改善睡眠和醒来。

预防睡眠障碍
温和的睡眠声和温和的光线可能有助于因压力，时差，抑郁，偏头痛，头痛，动机，耳鸣，失眠，倦怠，自闭症，创伤后应激障碍，焦虑症，多动症，精神障碍引起的睡眠障碍。请注意，该应用程序不是医疗产品，应始终由医生澄清睡眠障碍。但它可以减轻您的安眠药。

Sleep Fast - guided breathing

Sleep Fast - guided breathing的最新版本

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